砂锅豆腐紫菜的做法-砂锅豆腐紫菜的做法大全

接下来为大家讲解砂锅豆腐紫菜的做法，以及砂锅豆腐紫菜的做法大全涉及的相关信息，愿对你有所帮助。

文章信息一览：

• 1、紫菜豆腐砂锅怎么做
• 2、为家长设计一份午餐食谱

紫菜豆腐砂锅怎么做

紫菜豆腐砂锅的做法：豆腐买回来后用清水冲洗一下，再用刀切成1厘米的小方块装入碗中。紫菜放入碗中加水清洗一遍后捞出。锅内加入足量的水烧开。加入切好的豆腐放入煮开水的锅中。加入洗好沥干的紫菜入锅内，等水开后再煮个三五分钟。加入适量的盐和油，撒上葱花即可。

砂锅豆腐的做法：香菜、葱切段。红辣椒切小块，海米备用。大料、麻辣烫料、猪油。紫菜撕成小块。自发地黄豆芽挑好洗净 大豆腐切小块。把食材摆放在砂锅内。开锅了，冬天里吃这个特别有气氛。

豆腐三块，紫菜一片，姜片几块，盐少许，鸡精少许，胡椒粉少量，葱花少许，虾米少许。备好所需材料，豆腐，紫菜，泡一会水备用。砂锅放一碗水煮开，放入姜片和豆腐。豆腐煮开，放入泡水洗干净的紫菜煮5分钟。关火，放入盐，鸡精，撒点胡椒粉和香油出锅即可。

把锅烧热，加入植物油滑锅，滑好锅以后倒出热油加入凉油，在锅底撒上食盐，这一步主要是为了防止煎豆腐时粘锅，把豆腐倒入锅中，大约煎制4分钟，豆腐煎成金***时倒出来，控油均匀摆放在砂锅底部备用。

砂锅中加水烧开以后放入姜末下入豆腐块煮5到6分钟。

做法：嫩豆腐切厚片。起汤锅，放水1大腕。先倒入豆腐，加细盐适量。用大火烧沸汤后，继续烧开5分钟，加味精，淋上小麻油 ，装碗 。

为家长设计一份午餐食谱

1、设计午餐食谱：（1） 米饭：能为人体提供能量、补充营养。（2） 胡萝卜番茄鱼汤：是由胡萝卜、番茄以及鲫鱼骨熬成的汤。

2、食谱：青菜多吃豆芽、酸黄瓜、菜花、油麦菜和胡萝卜；主食多吃米面和玉米饼；肉类为鱿鱼、火腿；牛奶和香蕉、哈密瓜。

3、给你设计了一周的午餐食谱，你可以自己任选一份。星期一：主食：米饭（大米、小米）菜单：肉沫烧豆腐（肉沫、豆腐、木耳、青蒜），鸡蛋炒西红柿（西红柿、鸡蛋），拌尖椒（尖椒、黄瓜、香菜）汤：海米***汤（大***、海米）星期二：花卷（白面、麻酱）红烧牛肉（牛肉、胡萝卜、土豆），香干抄芹菜）。

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