减肥砂锅粥的做法-砂锅粥的热量高吗
文章阐述了关于减肥砂锅粥的做法，以及砂锅粥的热量高吗的信息，欢迎批评指正。
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粥怎么煮才好喝?
1、小米南瓜粥： 操作方法：南瓜，红枣，小米，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水煮至浓稠（20分钟左右），盛出淋入核桃油即可。 苹果小米粥： 操作方法：苹果，小米，红枣，枸杞，罗朗德核桃油，食材洗净放入锅中，放入适量的水，煮20分钟左右，加入枸杞煮至浓稠，盛出淋入核桃油即可。
2、我小时候肠胃不好，我母亲经常将枸杞、红枣和小米一同熬煮给我吃。三者结合后口感微甜，很好喝，不但养胃还开胃。 下面我给朋友们分享一下红枣枸杞小米粥的做法和步骤： 用料： 黄小米 100克，红枣 10粒，枸杞10克，冰糖20克左右。 制作步骤 步骤1 小米淘洗干净，先提前浸泡1小时。
3、如何才能煮出绵、软、滑的粥呢？1米先冷冻 先把米洗净打湿，放在冰箱冷冻室冻一夜，再拿出来熬粥，十几分钟后就很稠了。2巧用剩米饭 隔夜的米饭用冷水淘洗一遍，然后滤掉水，再加入足量新水，滴几滴油（目的是帮助乳化），再用中大火熬煮十来分钟就粘稠了。3砂锅里放一个瓷勺 一定要用砂锅。
砂锅粥的做法:既简单实用又营养丰富P
1、您是不是觉得外面卖的粥总比自己家煮的粥多了那么一点鲜味呢？最大的秘诀就是要先熬一锅美味的高汤。做法是：猪骨一千克，放入冷水锅中煮沸，烫除血水，捞出，洗净。另起锅，倒入30杯清水煮沸，再放入猪骨，转小火焖煮1小时，熄火，捞出猪骨，晾凉，过滤后，即成高汤。用其煮粥，自然鲜香。
2、具体步骤：准备好材料。大米清洗干净后，倒入一点油，撒上点盐搅拌匀后腌制10－15分钟，蟹洗净后拆块，虾去虾脚、虾线，丝瓜去皮切小块，生姜去皮切片。把腌制过的米倒入电炖锅中，再加入适量的水。按下“开始”键，选择“菜单”后再按至“砂锅粥”选项即可。
3、首先把配菜准备好，因为百度了一下虾子和芹菜搭配比较营养，所以小编选择用芹菜来做砂锅虾仁粥。芹菜洗干净后切断。放锅里炒熟，加少许的盐备用。大米适量，用清水洗干净，备用。砂锅里装适量的清水，倒入洗好的大米。盖上盖子煮开后转小火慢慢煮。
4、做法：将大米洗净，浸泡30分钟左右。把浸泡好的大米放入砂锅中，加入适量的水（水量大约是米的5-6倍）。开大火煮沸后转小火慢炖，期间可适当搅拌防止粘锅。煮至粥体粘稠，米粒饱满即可。皮蛋瘦肉砂锅粥 材料：大米、皮蛋、瘦猪肉、姜片、盐 做法：大米提前洗净泡水，皮蛋切小块，瘦肉切片或丁。
5、做法：大米提前洗净，浸泡半小时。南瓜去皮切块。把大米和南瓜块放入砂锅中，加入适量的清水，大火煮开后转小火慢炖。待粥煮至南瓜熟烂，粥体变得浓稠，根据口味加入适量的糖调味。撒上葱花增加香气即可。以上是几种常见的砂锅粥家常做法，可以根据个人口味和喜好调整食材和调料。
求各种各样的粥的做法
1、．挑米：煮粥用的米最好用东北大米，就是圆圆短短的珍珠米，煮出的粥特别绵软。2．煮粥的米要预先腌：约半碗米淘洗干净后，要用2汤匙的油、1个半茶匙的盐和少许水（2茶匙）拌匀，腌至少半小时。放心，虽然用了很多油，但是油会在煮粥的过程中挥发，令米绵烂，所以并不油腻的。
2、小米鸡蛋红糖粥 小米红枣粥 薏米红豆粥 百合红豆粥 山药红豆粥 方法/步骤 小米鸡蛋红糖粥。成分：100克新鲜小米，3个鸡蛋，适量红糖。实践：1，先把小米洗净，然后在锅里加水，烧后加小米。待煮成小火煮至烂粥为止。
3、做法：白米洗净沥干，山药去皮洗净切小块。锅中加水8杯煮开，放入白米、山药、枸杞续煮至滚时稍搅拌，改中小火熬煮30分钟即成。Tips：枸杞补血明目，可增加白血球数量，使抵抗力增强、预防疾病；山药可促进食欲、有效消除疲劳，增强体力及免疫力。
4、玉米粥 做法：白米、碎玉米洗净，加水10杯浸泡20分钟，移到炉火上煮开，改小火熬粥。紫山药削皮、洗净、切丁，加入粥内同煮至熟软，加糖调味，煮匀熄火即可盛出食用。
5、南瓜去皮切块，小米洗净后用清水浸泡20分钟；准备半瓶开水倒入电饭锅中下小米煮30分钟，煮小 米时用搅拌机将南瓜打成泥；30分钟后加入南瓜同煮，继续煮15分钟左右中间要时时搅一搅避免粘锅。
红豆薏米水怎么煮?
配方：薏米五十克、红豆五十克、水二百克。炒薏米，炒到有香味变黄为好。我用的是电不粘锅，只要一直抖动就可以不糊。红豆炒到发黑。分别用瓷碗晾凉，颜色要炒到图片色。接下来取一勺红豆，一勺薏米，然后就煮开水。
混合煮制：将煮好的红豆和薏米捞出，放入同一个锅中，加入适量的水，再次煮沸。此时可以加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。继续煮5-10分钟，让红豆和薏米的味道充分融合。关火焖煮：煮好后，关火，盖上锅盖，让红豆薏米水焖煮10-15分钟，使味道更加浓郁。
红豆薏米放暖壶里的煮法如下：先把红豆和薏米泡四小时，大火烧开，小火煮一小时，装到暖水瓶里焖一夜就行。早上起床后就好了， 只能喝里面的水 ，不能吃豆子，因为豆子不熟。
原料：薏米、红豆。做法：薏米和红豆洗净，放入砂锅中，加够足够水；开火至锅中水开后，再煮3分钟，关火焖30分钟；再开火，煮至锅中水再次沸腾后，再煮3分钟，关火焖30分钟即可；将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭吃，也可以一起当成粥吃。喜欢甜的，就加些糖。
关于减肥砂锅粥的做法，以及砂锅粥的热量高吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。
