养生小砂锅的做法-小砂锅做法大全***

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文章信息一览：

• 1、怎样用砂锅炖鸡汤好吃
• 2、养生食谱补气血

怎样用砂锅炖鸡汤好吃

第一步砂锅加水，开火把水加热。大火把水煮开，如下图所示。煮开后放入准备好的乌鸡。然后砂锅内放入准备好的枸杞子，姜片。大火煮开后慢换小火炖3小时。然后放盐拌匀。最后盛出，这样就完成了。

电砂锅炖鸡汤：准备用料：土鸡1只、香菇1把、油适量、盐适量、黄芪几片、枸杞1把、姜几片。步骤食材准备好。步骤香菇泡发。步骤土鸡宰杀干净备用。步骤锅里倒入半锅水，放几片姜。步骤将鸡整只放进去。步骤烧开后，撇去浮默默，将鸡捞出来。

装入砂锅 加入开水小火慢炖一个小时 加红枣枸杞小火慢炖 20 分钟 加入适量盐 加入香菇 慢炖 10分钟 然后就可以喝啦 这个方法非常简单，但是却能够炖出一锅非常美味和健康的炖鸡汤。在炖煮的过程中，需要注意火候和时间的掌握，以及调料的搭配。

食材：鸡腿1个、平菇200克、***100克、酱油10克、醋5克、辣酱5克、花椒10粒、蒜3瓣。鸡腿一个，洗干净。用开水再洗一遍，去浮油和血水。平菇洗干净撕条。***洗净切条。油锅加热，把辣椒和花椒爆香。倒入砂锅里。鸡腿放锅里煎至金黄。盛出来放砂锅里。

养生食谱补气血

1、红枣粥 红枣50克、大米100克、水适量。红枣、大米洗净，放入锅内，加水煮熬成粥，即可。常服食。大枣羊骨粥 羊前腿骨1--2根（捣破）、大枣20枚、糯米50--100克。以小火煮成稀饭，食盐调味，分次食用。适用于再生不良性贫血，血小板减少性紫班症。

2、春季补气血的汤介绍 当归鸡蛋红糖水 红枣可是女人要经常吃的食物，将当归、鸡蛋、红枣、红糖一起熬制而成，一周喝一起，是很好的补气养血食谱，特别对女性月经不调有很好的调理效果。黄芪鳝鱼汤 将黄芪、红枣、鳝鱼、姜片放入到锅中加入适量的清水，然后煲上一小时即可。

3、大火翻炒约1分钟。放入虾仁，盐，砂糖大火翻炒约1分钟即可盛出，洒上放凉的腰果即可。功效：西芹是一种保健蔬菜，有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效；虾的营养价值极高，食用后对身体大有好处。

4、胡桃粥 取胡桃5个取仁略捣，同粳米100克煮成粥，加红糖少许拌匀，早晚空腹食用。宋代《海上名方》中录：本粥通过补骨益肺健脾而使气血充盛，润燥生津，肌肤润泽，形体健美，乌须黑发。经常吃这样的养生食谱，可以有美容护肤的功效，同时也可以缓解肠胃不适，对于出现的腹泻等问题有改善的作用。

5、枸杞子补肝益肾，明目养神；红枣补血益气，健脾胃。两者搭配，具有补气血、养颜美容、增强免疫力的功效。做法：取枸杞子20克，红枣10颗，洗净后放入锅中，加水煮沸后转小火慢熬，熬至粥浓稠即可。这些养生粥品，不仅味道鲜美，而且具有补气血、养颜美容的功效，非常适合女性日常调理身体。

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