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黑豆浆全麦面包的做法窍门-豆浆和全麦面包能减肥吗

面包的做法 8个月前 (04-19) 21

本篇文章给大家分享黑豆浆全麦面包的做法窍门，以及豆浆和全麦面包能减肥吗对应的知识点，希望对各位有所帮助。

文章信息一览：

家庭最简单面包的做法自制食材高筋面粉300g 细砂糖 50g 鸡蛋 1个奶粉 15g 黄油 25g 水适量盐适量酵母 3g 熟红豆适量方法/步骤先将所有上述材料准备齐全，放在一边备用。

做面包时，大家不可以用普通面粉，用高筋面粉吃起来有嚼劲。在高筋面粉里面放上食盐，是为了增加面粉的筋性，放上白糖的是为了促进酵母的发酵，所以做面包和面时，食盐和白糖都要放上。

（图片来源网络，侵删）

步骤1 除黄油以外其它食材全部放入面包机揉15分钟。步骤2 加入黄油继续揉15-20分钟，这种状态是出膜的状态了，发酵至两倍大。步骤3 发酵好取出排气，分成三等份，松驰10分钟。步骤4 分别擀成牛舌状，从上往下卷。

老式面包的做法：主料：高筋面粉140克、糖16克、低筋面粉60克、酵母4克、清水160克。辅料：低筋面粉60克、高筋面粉120克、全麦粉20克、蛋液60克、糖64克、水36克、盐4克、黄油48克、奶粉16克。

1、制作方法：黄豆用清水浸泡6~8小时，洗净备用。紫薯、香芋去皮切丁状。将黄豆、紫薯和香芋放入全自动家用豆浆机杯体中，加水至上下水位线间，接通电源，待豆浆制成。可加入些许白糖调味。

（图片来源网络，侵删）

2、豆类减肥食谱五豆豆浆黄豆30克，黑豆10克，绿豆10克，红豆10克，白芸豆10克，浸泡6～16小时。将浸泡好的五种豆子一起放入豆浆机，加入适量水启动豆浆机。

3、做法：先把黑豆洗净，泡一整晚，然后上锅蒸熟。把蒸熟的黑豆放进果汁机中，放入开水，打成豆浆即可。黑豆浆最好搭配上面包，在早餐时食用，这样可以让你从早上就进入减肥状态。

4、将生菜切成细条，然后与泡好的豆子一齐放到豆浆机里，按果蔬豆浆就可以了。这个是妮可基德曼的瘦身秘方哦。因为生菜里含有大量的植物纤维，清肝养胃，是减肥的上等佳品。

一周减脂食谱，教你怎么吃早餐减肥！星期一： 1个小紫薯100克；1杯中杯酸奶200ml；1根小玉米106克。星期二： 2片全麦面包；1盒牛奶250ml。星期三： 1个紫薯200克；1盒牛奶250ml；1个大鸡蛋62克。

早餐前喝水。早上喝水，因为人的身体会在一夜睡眠后消耗大量的水分跟营养。然而这个时候喝一杯水，就可以补充体内缺水的症状。

将材料用开水冲饮即可，如果觉得不够饱，可以前一天晚上煮好一根鲜玉米，第二天早上微波一下，配玉米羹。玉米含有大量膳食纤维，是粗粮中的保健佳品，对促进人体消化颇为有利。

早餐可以多吃一些蛋白质含量较为丰富的食物，将碳水化合物的摄入控制一些，就可以起到很不错的减肥效果。

1、让你每天上下跳：一是为了提高管子的蠕动功能，减少宫外孕的机率；二是根据临床经验，有JM在监测排卵的时候上下跳，可以促使卵子排在有管子的一侧。

2、红豆跟黑豆还有红枣可以一起煮。原料：大米1/8杯、小米1/8杯、黑米1/8杯、糯米1/8杯、红米1/8杯、核桃1小把、红豆1小把、黑豆1小把、红枣8颗、花生1小把、糖少许。

3、泡豆子的水应该是不能用的，泡豆时豆子表皮中的植酸、单宁、草酸、花青素、类黄酮等会溶出，它们都有或多或少的涩味。不过，对于高血脂、糖尿病、肥胖症的人来说，扔掉浸泡水就弊大于利了。

4、这个嘛，一个是你要保持它的密封，就是尽量用比较密封的瓶子或者是保鲜袋把它装起来。再一个就是多放些盐了额，不过这样会影响一定的口感。完美的事情总是要有付出的哦。

5、备孕成功经验喝黑豆浆好还是吃黑豆好，黑豆内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素，其所含的蛋白质是植物蛋白质中最好的一种。以下了解备孕成功经验喝黑豆浆好还是吃黑豆好。

6、怎么做可以彻底煮熟相信很多人煮黑豆有这样的经验：难以煮熟，即便用水炖上1小时也是皮烂肉不烂。

关于黑豆浆全麦面包的做法窍门，以及豆浆和全麦面包能减肥吗的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。